Beroendebehandling och förväntningar

Lyckas du leva upp till dina egna förväntningar? Klarar du av att leva upp till andras förväntningar på dig? Och lever människorna omkring dig upp till dina förväntningar på dem?

De flesta av oss kan nog känna igen oss i att många av livets besvikelser beror på förväntningar som inte har infriats. Det kan handla om förväntningar på oss själva eller på andra människor. Vi hade föreställt oss hur något skulle bli, men verkligheten blev en annan. Både små och stora händelser väcker förväntningar. Vi hade tänkt att allt skulle bli på ett visst sätt, men när det inte blev så slutade det i besvikelse.

När det handlar om beroende och problem med alkohol eller andra droger, oavsett om du själv har utvecklat ett beroende eller om någon närstående kämpar med det, kan det finnas en stark press kopplad till förväntningar.

Inom psykologin handlar förväntningar om våra subjektiva föreställningar om framtiden. Inför en förändring har vi också förväntningar på vad förändringen ska innebära. Våra starkaste förväntningar kan därför vara en viktig del av vår personlighet och en betydelsefull drivkraft för personlig utveckling. Förväntningarna kan vara positiva och ge oss hopp och optimism. Men de kan också vara negativa och skapa känslor av hopplöshet och pessimism.

Vi på behandlingskliniken Heimveg är väl medvetna om detta. Vårt arbete handlar om att hjälpa och stötta deltagarna i att hantera både sina egna och omgivningens förväntningar. Beroendebehandling är ett krävande arbete, och det kan vara svårt att fortsätta leva utan alkohol eller andra droger. Därför är det viktigt att arbeta med förväntningar, både hos sig själv och tillsammans med sina närstående.

När vi ska träffa vänner eller släktingar som vi inte har sett på länge har vi ofta förväntningar inför mötet. Detsamma gäller dem som kommer på besök. Vi har kanske redan föreställt oss hur det ska bli, vad vi ska göra tillsammans och hur vi ska umgås. Men alla kommer med sina egna förväntningar. Barnen har sina önskemål och de vuxna har sina. Plötsligt möts vi med en mängd olika förväntningar som kan skilja sig åt på många sätt.

Det kan gå hur bra som helst, men det kan också bli svårt.

Ett sätt att öka möjligheterna till ett bra möte är att prata igenom vilka förväntningar vi har på varandra. Vi kan berätta hur vi skulle vilja ha det och samtidigt lyssna på vad de andra tänker och önskar. På så sätt kan vi tillsammans hitta ett sätt som fungerar för alla.

Vi får inte alltid som vi vill, men det blir lättare att förstå varandra när vi pratar om våra önskemål och sätter ord på dem så att de blir tydliga.

Förväntningar och besvikelser under behandlingen

När våra förväntningar inte infrias kan besvikelsen bli särskilt svår att hantera om vi har gått omkring och hoppats på något utan att prata om det. Vi förväntar oss nästan att andra ska kunna läsa våra tankar. Vi hoppas att de ska förstå vad vi vill och behöver, trots att vi aldrig har berättat det.

Om vi gång på gång har blivit besvikna för att saker inte har blivit som vi önskat kan negativa tankar börja styra våra förväntningar. Det kan kännas meningslöst att hoppas på något bra eller se fram emot något positivt, eftersom vi ändå inte tror att det kommer att bli som vi vill. Pessimism, hopplöshet och negativa tankar får allt större utrymme.

Det här är svårigheter som våra deltagare ibland bär med sig in i behandlingen. De kan känna stor besvikelse och förtvivlan över hur livet har utvecklats. Vårt arbete är att hjälpa dem att sätta ord på sina känslor och tankar och på så sätt bli mer medvetna om hur de själva kan påverka sin omgivning. Att tydliggöra både sina egna och andras förväntningar är inte alltid enkelt, men det är värdefullt att öva på. Genom att bli mer medveten om sina förväntningar och lära sig att uttrycka dem tydligt kan man undvika många onödiga besvikelser.