Att vara både känslig och stark

Känner du någon som är både känslig och försiktig, men som samtidigt kan vara otroligt stark i andra situationer? Eller känner du igen dig själv? Har du någon gång tänkt att du gråter för lätt, tar saker för personligt eller oroar dig för mycket? Kanske är du känslig för höga ljud och starkt ljus och lägger märke till sådant i omgivningen som andra knappt reagerar på. Tycker du att det här är något du eller andra borde försöka förändra?

Samtidigt kanske du är samvetsgrann, lojal och har god självkännedom och social förmåga. Du har en stark känsla för rättvisa och kan vara modig som ett lejon när du upplever att någon behandlas orättvist. Kanske har du också ett öga för det vackra och en naturlig förmåga att visa omtanke och empati?

Då kan du vara högkänslig. Forskning tyder på att omkring 20 procent av alla människor har detta personlighetsdrag. Högkänslighet är ett medfött och delvis ärftligt personlighetsdrag. Har du eller någon du känner börjat dricka alkohol eller använda andra droger för att hålla jobbiga känslor på avstånd? Kanske har användningen gradvis ökat och det har blivit svårt att sluta på egen hand. Då kan det vara dags att söka hjälp. Heimveg är en behandlingsklinik för avgiftning i Spanien, och vi finns här för att hjälpa dig.

Vår erfarenhet som terapeuter är att många känner att det är något fel på dem och önskar hjälp med att bli tuffare och mindre känsliga. Vårt arbete handlar i stället om att stödja dem i att förstå sig själva bättre och lära sig att leva med sin känslighet. Vi hjälper dem att bli mer medvetna om sina behov och utveckla förmågan till egenomsorg och att ge sig själva stöd.

Att hjälpa sig själv

Om alkohol- eller drogberoende har gjort vardagen svår och komplicerad är det viktigt att få hjälp. Vår erfarenhet är att flera av dem som kommer till behandlingskliniken Heimveg för beroendebehandling är högkänsliga, utan att tidigare ha varit medvetna om att det är ett personlighetsdrag de har fötts med.

Här är några viktiga saker att fokusera på när du vill lära dig att ta hand om och stötta dig själv:

• Du är den person som står dig själv allra närmast. När du visar dig själv omtanke och ger dig själv stöd kan livet gradvis börja kännas bättre.
• Du behöver inte förändra den du är. Det handlar snarare om att skapa bättre förutsättningar för dig själv.
• Egenomsorg är grunden till mycket gott. Du får mer energi, självkänslan stärks och du kan känna dig tryggare och starkare inombords.
• Du behöver fylla på med sådant som får dig att må bra. Både kroppen och själen har sina behov. Ge dig själv näringsrik mat, lagom med motion, naturupplevelser och meningsfulla möten med andra människor.
• Relationer kan ibland ta mer energi än de ger. Våga sätta gränser gentemot människor som påverkar dig negativt. Det behöver du inte ha dåligt samvete för.
• Nästa gång du får dåligt samvete, stanna upp och fundera på om känslan verkligen är befogad. Du behöver aldrig känna skuld för att du tar hand om dig själv.
• Människor behöver andra människor. Vi behöver inte nödvändigtvis ha många omkring oss, men några få trygga och nära relationer kan betyda väldigt mycket.
• Sök stöd när du känner att du inte klarar av att prioritera de här sakerna på egen hand.

Livet är här och nu, och du förtjänar att må bra!